Depressionen am Arbeitsplatz: Liegt es an Ihnen oder an der Arbeit?
Wir alle fühlen uns bei der Arbeit gestresst. Es gibt diese schrecklichen Tage, an denen alles schief zu gehen scheint, an denen sich Missverständnisse häufen und man mit seinem Chef, Mitarbeiter oder Kollegen einfach nicht zurechtkommt. Die Menschen sind am Arbeitsplatz ständig gestresst. Die Arbeit wird zu unserem zweiten Zuhause, und wir neigen dazu, Familiendynamiken und Beziehungen zu kopieren, die denen von Eltern und Geschwistern gleichen. Das kann ärgerlich und beunruhigend sein.
Ist Ihr Job wirklich der Verursacher von Depressionen?
Die Arbeit kann Depressionen nicht wirklich verursachen. Wenn jemand tatsächlich zu Depressionen neigt, kann die Arbeit etwas Gutes bewirken oder schädlich sein. Aber jemand kann nicht allein durch die Nachrichten depressiv werden.
Psychische Schmerzen und Leiden bei der Arbeit sind jedoch kein kleines Problem, und sie betreffen nicht nur den Einzelnen.
Es ist das Gefühl, keine Kontrolle über seine Arbeit zu haben - aus Angst, sie zu verlieren, keine Entscheidungen treffen zu können, keine Kontrolle darüber zu haben, wie man die Dinge besser machen kann. Man fühlt sich vielleicht "machtlos", etwas zu ändern oder die Situation zu beeinflussen.
Symptome einer Depression, die durch erlernte Hilflosigkeit entsteht, können sein:
- Aufgeben - nicht versuchen, etwas zu ändern
- Soziale Isolation
- Passivität
- Reduzierte Effektivität bei der Arbeit
- Reduzierte Fähigkeit, Probleme zu lösen
- Prokrastination
- Frustration
- Niedriges SelbstSelbstwertgefühl
Einige der Ursachen für Depressionen am Arbeitsplatz
- Ungeeignete Arbeit. Man fühlt sich dazu berufen, Künstler zu sein, arbeitet aber als Buchhalter.
- Eine Diskrepanz zwischen unternehmerischen und persönlichen Werten. Einen Job behalten, bei dem man sich ethisch unwohl fühlt.
- Schuldgefühle der arbeitenden Eltern. "Ich mag meinen Job, aber ich habe das Gefühl, ich sollte mehr Zeit mit meinem Kind verbringen."
- Zwischenmenschliches Unbehagen. Der Umgang mit Menschen, die unangenehm sind oder einfach nur andere Vorlieben, Persönlichkeiten oder Arbeitsstile haben.
- Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Leben. Arbeitssucht und lange Arbeitszeiten, auch wenn niemand danach fragt, und Vernachlässigung sozialer Kontakte außerhalb der Arbeit sowie von Hobbys, Entspannungsmöglichkeiten und Sport.
- Introvertierter/extrovertierter Stress. Eine Person kann ein Extrovertierter sein, der in einer Rolle oder Umgebung arbeitet, in der es nicht genügend Interaktion zwischen Menschen gibt; oder ein Introvertierter, der in einem Großraumbüro mit ständigen Ablenkungen, ohne Privatsphäre und ohne genügend Gelegenheit, "in sich zu gehen", arbeitet.
- Finanzielle Schwierigkeiten. Mögliche Entschädigungen und Leistungen entsprechen nicht den Grundbedürfnissen des Arbeitnehmers.
- Fühlt sich gefangen. "Ich möchte diesen Job wirklich verlassen, aber ich kann nicht, weil (geben Sie den Grund an). Dies kann eine realistische Einschätzung oder eine angstbasierte Reaktion sein.
