Wie Sie Ihre Gesundheit und Karriere gleichzeitig auf Geschäftsreisen unterstützen können

Geschäftsreisen sind kein Urlaub und Sie müssen auf diese neue Reise vorbereitet sein. Arbeiten, bei denen Sie nur an einem Schreibtisch sitzen, sind für viele Unternehmen veraltet. In dieser neuen Unternehmenswelt müssen Sie flexibel und agil sein. Finden Sie Balance in Ihrem Leben, wenn Sie zur Arbeit reisen müssen.

Gönnen Sie sich "Wellness"

Wenn Sie nicht richtig ausgeruht und erregt sind, können Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten verschwendet werden. Konzentrieren Sie sich an fünf Tagen in der Woche auf mindestens 30 Minuten Aerobic und an mindestens zwei Tagen Krafttraining pro Woche. Es ist eine gute Idee, einen Personal Trainer zu treffen und zu lernen, wie man die Übungen richtig macht. Achten Sie auf eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung. Eine abwechslungsreiche Ernährung hat enorme Auswirkungen auf die Funktion Ihres Körpers, einschließlich Ihres Gehirns. Und Sie können die Bedeutung des regenerativen Schlafes nicht unterschätzen. Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen, die weniger als sieben Stunden Schlaf haben, nicht so komplexe mentale Aufgaben ausführen wie Menschen, die sich sieben Stunden Schlaf pro Nacht nähern.

Alles gut organisieren

Sie müssen eine konsistente Routine haben, oder Sie können Ihren Pass oder Schlüssel leicht vergessen. Wenn Sie gestresst oder müde sind, können Sie Ihrem Gehirn nicht vertrauen. Es ist sehr wichtig, einen Stift zu haben, eine schriftliche Liste zu führen und dort aufzubewahren, wo Sie ihn nicht verlieren. Ohne eine Liste könnten Sie am falschen Flughafen landen oder Ihr Gepäck verlieren. Der wichtigste Teil des Tages ist die Nacht zuvor, besonders wenn Sie morgens zum Flughafen fahren. Entfalten Sie Ihre Kleidung und richten Sie Werkzeuge für das Geschäft ein - wie z. B. Ihr Mobiltelefon, ein tragbares Netzteil und Ladekabel - oder Sie werden sie leicht vergessen. Wenn Sie fliegen, nehmen Sie Ihr Handgepäck mit an Bord, um die Wahrscheinlichkeit eines Verlusts zu verringern und Zeit nach Ihrer Ankunft zu sparen.

Bleib in deiner "Zone"

Sportler und Künstler sagen, dass sie sich in ihrer "Zone" befinden, in der sie sich voll und ganz auf ihre Leistung konzentrieren. Gleiches gilt für die Unternehmenswelt. Sie müssen sich klar auf den Job konzentrieren und erkennen, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie die besten Arbeitsergebnisse erzielen, wenn Sie von anderen Verpflichtungen abgelenkt werden.