3 Tipps, wie Sie auch in Ihrer Freizeit nicht an Arbeit denken sollten

Egal, ob Sie Ihren Job lieben oder hassen, Sie denken wahrscheinlich daran, irgendwann außerhalb der Arbeitszeit zu arbeiten. Besonders in Momenten, in denen Sie auf einen bösen Kunden oder ein ernsthafteres Problem stoßen. Überlegen Sie, wie Sie mit den neuesten Vorschriften Ihrer Chefs umgehen sollen, und bereiten Sie sich auf eine wohlverdiente Pause vor. Wenn Sie daran denken, bei einem Familienessen zu arbeiten oder Ihren Hobbys nachzugehen, werden Sie der Freude beraubt, die Sie normalerweise von diesen Dingen bekommen. Es gibt Tipps zum Gehirntraining, die Ihnen helfen, "Arbeit bei der Arbeit" zu verlassen. \\ N \\ n

Erstellen Sie Übergangsrituale

\\ nDrücken von und zur Arbeit ist eine physische Handlung, die Sie von der Arbeit trennt. Versuchen Sie, etwas mentaler hinzuzufügen. Spielen Sie Musik, rufen Sie einen Freund oder eine Familie an und fragen Sie sie nach ihrem Tag. Sich auf andere Menschen und ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, ist eine großartige Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie man aus dem Kopf arbeitet. \\ n \\ n

Geben Sie Ihrem Gehirn ein weiteres Problem, das gelöst werden muss

\\ nWenn Ihr Geist immer wieder zur Arbeit zurückkehrt, setzen Sie ihn anders ein. Wohin wirst du das nächste Mal mit deiner Familie reisen, was wirst du für Geschenke für den bevorstehenden Geburtstag, den Jahrestag eines geliebten Menschen kaufen, mit welcher Farbe du das Schlafzimmer streichen wirst - es gibt viele Möglichkeiten und wahrscheinlich wird niemand sie lösen das ist wichtig für dich. \\ n \\ n

Nehmen Sie sich Zeit, um über die Arbeit nachzudenken

\\ nWenn Sie von einem ernsthaften Arbeitsproblem betroffen sind, das Sie einfach nicht lösen können, legen Sie einen Zeitpunkt fest, an dem Sie darüber nachdenken können. Planen Sie "Stress für später". Machen Sie sich keine Sorgen über die E-Mail, die Sie am Montagmorgen am Wochenende bearbeiten müssen, und entscheiden Sie, dass Sie beim Kaffee am Montagmorgen darüber nachdenken. \\ nWartet während der Woche ein anspruchsvolles Geschäftstreffen auf Sie? Stellen Sie am Vortag eine Zeit ein, um während Ihres Urlaubs etwas anderes vorzubereiten und zu tun. Ihr Gehirn muss wissen, dass es Zeit sein wird, über diese Dinge nachzudenken, aber jetzt ist es nicht mehr so. Das Gehirn passt sich Ihrer Entscheidung an, wenn es eine bestimmte Zeit kennt.